V posledních měsích jsem chtěla začít cvičit a stále jsem hledala kurz / cvičení, které by mi sedlo, bavilo by mě a chodila bych tam ráda. Hlavně proto, abych s tím rychle nesekla a snaha by byla vniveč.Musím říci, že jóga mě dřív celkem bavila, ale přišlo mi, že během jejího cvičení je velký nápor na ruce a zápěstí tak jsem hledala podobnou variantu cviků jako je jóga ale víc akčnější a posilující na svaly, což potřebuji jako jak se říká „prase drbání“ 🙂
Pilates byla moje volna č. 1, jednou jsem ho zkusila a už chodím každý týden. Hrozně mě to vzalo a vždy ten den, kdy mám cvičení mě večer bolí svaly snad po celém těle. Mám ráda, když se zapojí každý sval těla, něco jako plavání. Vždy jsem o tomto druhu cvičení slyšela jen v americkém seriálu „Zoufalé manželky“, kdy Gabriel chodila pravidelně a také to hrozně „žrala“ a já nechapála co na tom američané vidí 🙂
Kdo neznáte, určitě to stojí za zkoušku. Každého ve finále chytne něco úplně jiného, ale dokud tomu nedáme šanci, tak to nezjistíme a tak je to se vším v životě.
Máte nějaký sport, který jste si podobně oblíbili a drží vás to stále? 
Teď trochu něco z faktů o Pilates a jeho účincích.
Pilates je metoda tělesného cvičení, která byla vyvinuta a propracována na počátku 20. století Josephem Pilatesem v Německu, Velké Británii a Spojených státech amerických. Roku 2005 tuto metodu pravidelně cvičilo na 11 milionů Američanů. Pilates nazval svou metodu kontrologie (od slovesa kontrolovat nebo také řidit a řeské přípony -logia); byl totiž přesvědčen, že je možné využít mysl k tomu, aby kontrolovala (a řídila) svaly. Cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost.
Pilates dodržuje tyto zásady:
-
soustředěnost pohybu
-
řízený pohyb
-
pohyb vycházející ze středu těla
-
plynulost pohybu
-
přesnost pohybu a
-
dýchání
Exploringtheworld 
10 replies on “Pilates / Live for yourself”
Pilates je dobré cvičení, ale poslední dobou u mě vyhrává jóga. Ale možná bych je mohla střídat, každopádně dobře motivující článek
To se mi líbíTo se mi líbí
najlepšie je pre mňa zakomponovať všetko, nejaké to cardio v podobe hiit alebo tanca, posilovanie s váhami, stretch cez jógu. potom to človeka neomrzí…
To se mi líbíTo se mi líbí
Tak to je super, že tě to tak vzalo. Já zatím cvičím jógu, pilates bych časem určitě chtěla zkusit. Taky mám ze sebe vždy dobrý pocit, když mě po cvičení bolí všechny svaly.Baví mě hodně také plavání nebo cyklistika, a dřív jsem i dost běhala.
To se mi líbíTo se mi líbí
Mám ráda volejba, zumbu, power nebo fly yogu, squash a chůzi. Pak samozřejmě sezónní sporty, ale tohle je základ 🙂
To se mi líbíTo se mi líbí
Pilates bych taky moc ráda vyzkoušela 🙂 Nějaké takové pomalejší cvičení na posílení taky hledám 🙂
To se mi líbíTo se mi líbí
[1]: Děkuji za názor a zkušenost a také za pochvalu. Ono občas stačí málo a člověku dojde že může také pro sebe něco dělat.[2]: Tak tanec se mi hrozně líbí ale já jsem taaak levá, že to nelze provozovat ale na dívání bych u toho vydržela hodiny. Je dobře, že jsi tak akční, to obdivuji![3]: Děkuji moc Vivien vždy mě tvá slova potěší a nakopnou pokračovat dál. Naprosto souhlasím kolo a plavání miluji!![4]: To jsou hodně zajímavé disciplíny, zumbu jsem nikdy nezkusila ale asi se přihlásím, když člověk nezkusí tak neví Já byla dost líná a ještě částěčně jsem protože to nedělám tak pravidelně jak bych chtěla.[5]: Tak to je určitě šance, že se Ti také zalíbí !
To se mi líbíTo se mi líbí
Jednu dobu jsem hodně měla ráda aerobic a zumbu.
To se mi líbíTo se mi líbí
[7]:ta zumba je asi hodně oblíbená koukám asi to také někdy zkusím
To se mi líbíTo se mi líbí
Tak nějak jsem nikdy pořádně netušila, co to pilates je a jaký je jeho smysl.Jóga je úžasná. Měla jsem ji jeden semestr na vysoké a nikdy jsem se necítila lépe. Pak mi to nevyházelo do rozvrhu, a tak jsem to vzdala.S mamkou jsme si říkali, že bychom na jógu začali chodit, ale taky od toho sešlo.Ráda bych se k ní vrátila anebo alespoň vyzkoušela pár lekcí z pilates. Může to být fajn.
To se mi líbíTo se mi líbí
[9]: Jógu mám také moc ráda a než jsem poznala pilates tak jsem jí měla raději, ale od té doby chodím na Pilates a na jógu už nezbývá čas, ale ani to moc nevadí jelikož hodně prvků mají tyto dvě metody společných. Ten čas je největší nepřítel i pro mě.
To se mi líbíTo se mi líbí